Si Tukang Copas - Kesibukan dan rutinitas setiap hari dapat membuat kita tanpa sadar
melakukan kebiasaan-kebiasaan, yang sebenarnya kurang baik dan dapat
membahayakan tubuh.
1. Lupa Mencuci Tangan
Kebiasaan tidak mencuci tangan sebelum melakukan suatu aktivitas akan
berdampak luar biasa. Awal mula penyakit yang menular pun bisa berasal
dari kuman yang menempel di tangan Anda. Kedua tangan harus dicuci
menyeluruh dengan menggunakan air yang mengalir hingga ke sel jari dan
kuku sebelum mengkonsumsi makanan.
2. Menyilangkan Kaki ketika Duduk
Kebiasaan menyilangkan kaki ketika duduk dapat
meningkatkan tekanan darah di dalam tubuh Anda hingga 7%. Ketika Anda
menyilangkan kaki maka terjadi peningkatan tekanan di sendi pinggul dan
dapat menyebabkan pengumpulan darah di kaki.
3. Makan Sambil Berjalan Atau Terburu-Buru
Saat makan, pastikan dalam keadaan yang rileks. Dengan begitu tubuh
akan mengarahkan energi menuju proses makanan yang sedang dicerna. Enzim
pencernaan juga akan bekerja dalam kondisi menyenangkan. Agar proses
mencerna berjalan dengan baik, sisihkan waktu setidaknya 10 menit untuk
makan dalam suasana rileks.
4. Menahan Buang Air Kecil
Ketika sedang memenuhi tenggat waktu pekerjaan memang kadang membuat
malas beranjak dari tempat bekerja meskipun sudah harus buang air kecil.
Menunda hasrat untuk berkemih dapat menempatkan diri Anda pada risiko
yang tinggi untuk terkena infeksi saluran kemih.
5. Terlalu Lama Menyetir
Menyetir dengan waktu yang lama dan tidak diimbangi dengan waktu
istirahat yang cukup mampu meningkatkan tekanan darah di kaki hingga
menyebabkan aliran darah tidak lancar. Oleh karena itu setelah
berkendara selama 1-2 jam, sediakan waktu untuk beristirahat.
6. Membawa Beban Berlebihan
Membawa tas dengan beban yang berlebihan setiap hari dapat
menyebabkan ketidakseimbangan otot dan nyeri bahu. Apabila hal ini
terjadi secara terus-menerus, maka Anda juga akan berisiko besar terkena
penyakit tulang belakang.
7. Lupa Minum
Pekerjaan yang menumpuk, ruangan berpendingin udara, membuat Anda
sering melupakan minum air yang cukup sehingga dapat membuat Anda
dehidrasi.
Hindari kebiasaan kurang baik dan imbangi dengan mengkonsumsi makanan
yang memiliki asupan gizi yang baik. Sebagian besar makanan dan minuman
yang kita konsumsi setiap hari meningkatkan kadar asam tubuh kita. Oleh
karena itu tubuh membutuhkan penetralisir untuk menjaga keseimbangan
asam-basa tubuh.
Title : 7 Kebiasaan Buruk yang Dapat Membahayakan Tubuh
Description : Si Tukang Copas - Kesibukan dan rutinitas setiap hari dapat membuat kita tanpa sadar melakukan kebiasaan-kebiasaan, yang sebenarnya kur...
